這個模型只是在描述速度發展該有的程序,比較像是理論與大方向,而且尚未融入其他應該被訓練的元素,因此不表示認可該模型/理論的人必須在第一個階段的訓練期當中每天都安排加速度訓練…(那也太蠢)
這個模型可以從很多角度來探討,比如A.從訓練年齡來看“可能”是訓練初期1~3年專注在發展加速度能力,中期4~6年開始強調最大速度能力的發展,後期7~10年通常肉體與生心理都已成熟時開始加入較多的速度耐力、專項耐力的概念。B.從訓練週期來看“可能”只是一位職業選手訓練週期的組成,例如:基礎期過後,準備期開始發展加速度,專項期開始發展最大速度,賽前期開始加入速度耐力的訓練。C.從小週期訓練安排來看,“可能”第一天進行加速度訓練,第三天進行最大速度訓練,第五天進行速度耐力訓練…等等。
雖速度被認為很大成分受到先天基因的影響,然而,不可忽略的是速度也是一項技能,既然是一項技能,就表示個體暴露在足夠刺激的環境之下是能夠有所成長的,而且只要訓練到位,其實成長幅度是能夠相當驚人的!
有機會再將其他元素與這個模型進行結合與分享。
希望Max在這裡的分享對你有點幫助,一起進化成更好的人/更強的人!
喜歡/有幫助的話,別只是收藏,麻煩按個Like&轉發,讓更多人一起進步!
#訓練名言 #訓練知識 #進化成更好的人 #進化成更強的人 #coachmax #運動表現 #肌力與體能訓練 #田徑 #教練 #健身 #速度訓練 #陸上競技 #運動競技 #肌力與體能 #青少年 #成長期 #速度發展 #衝刺 #短跑訓練